Bodil Andersson
Din PT i Bjärred
Träning gör att vi blir friskare och lever längre. Att dessutom träna utomhus är en oslagbar kombination för vår fysiska och mentala hälsa. Behöver du hjälp för att komma in i en ny träningsrutin eller utveckla din nuvarande träning? Börja träna med mig! Jag lägger upp din träning efter dina önskemål och behov. Behöver du gå ner i vikt eller bara komma in i bättre kostvanor så ger jag även kostrådgivning.
Så fungerar det med personlig träning
Personlig Träning innebär att du får personlig guidning i din träning med ett individuellt anpassat träningsprogram och vägledning i hur övningarna ska utföras för önskat resultat och minskad skaderisk.
Första gången du träffar mig har vi ett samtal om dina önskemål med träningen, din träningsbakgrund och ditt nuläge. Vi gör eventuellt några tester, exempelvis rörlighetsövningar för att jag ska kunna lägga upp träningen utifrån just dina styrkor och utvecklingsområden. Vi gör sedan upp en plan tillsammans och bestämmer hur ofta vi ska träffas. Alla uppgifter om dig kommer att behandlas konfidentiellt.
Vi tränar företrädesvis utomhus, hemma i din trädgård, på valfritt grönområde eller på utegym. Träningen utförs med egen kroppsvikt, fria vikter, gummiband eller redskap på utegym.
